Trockenfrüchte und Nüsse gegen den Prüfungsstress

2. März 2020 Wirkung & Gesundheit

Jetzt ist in vielen Familien wieder Schul- und Abistress angesagt.

Bei den Klassenarbeiten bzw. Klausuren benötigt man besonders viel Energie. Auch bereits bei der Vorbereitung kann man schnell müde werden und aus seiner Kraft kommen, da es ein enormer Stress ist, dem man ausgesetzt ist.

Damit jeder die Klausuren mit Bravour meistern kann, sind Trockenfrüchte sowie Nüsse als Nervennahrung zu empfehlen, da sie sehr gute Energiespender sind. Kluges Köpfchen

Zu empfehlen ist, dass man sich einfach ein paar Nüsse sowie Trockenfrüchte auf den Schreibtisch oder in die Küche stellt und gelegentlich zugreift.

Während der langen Klausuren helfen Nüsse beim Denken und die Früchte gegen das Einschlafen. Ernährungswissenschaftlerin Nicole Battenfeld von der Techniker Krankenkasse (TK) in Baden-Württemberg empfiehlt im Stuttgarter Journal: "Ideal vor mehrstündigen Klausuren ist ein Müsli mit Vollkornflocken, Nüssen, Trockenfrüchten, frischem Obst und Joghurt." Während der Prüfung seien gesunde Snacks optimal, die ihren Zuckergehalt nur langsam an das Blut abgeben. Dazu gehören neben Bananen und anderem Obst auch Nüsse und Trockenfrüchte. Im unseren Nuss-Frucht-Mischungen ist beides perfekt aufeinander abgestimmt.